Bodybalance – die bewegte Wirbelsäule

Dynamisches Wirbelsäulen-Training mit Übungen aus Tanz und Yoga
Bodybalance ist ein erfrischendes Training für alle, die ihre Wirbelsäule geschmeidig halten und etwas für Fitness und Wohlbefinden tun möchten. Ausgehend von den Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule kräftigen und dehnen wir den den Körper mit Übungen aus Tanz und Yoga. Dabei liegt der Fokus auf der Koordination von Atem und Bewegung und der Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung. Auch Entspannung kommt dabei nicht zu kurz. Mit kurzen und einfachen tänzerisch-rhythmischen Bewegungsabläufen verbessern wir auf sanfte Weise unsere Kondition und genießen die Bewegung zur Musik. Das Training kann gut als Einstieg in den Zeitgenössischen Tanz genutzt werden.

 

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